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Les dernières informations sur les compléments alimentaires

Vous retrouverez sur ce blog les toutes dernières informations scientifiques sur les compléments alimentaires.

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Gélules blanches dans un pilulier vert

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5-HTP (griffonia) : bienfaits, effets secondaires et dangers

Précurseur de la sérotonine, le 5-HTP repose sur des preuves anciennes et minces, et il a une vraie contre-indication : les antidépresseurs.

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Acétyl-L-carnitine : bienfaits, différence avec la L-carnitine et effets secondaires

Mémoire, nerfs, poids : des effets faibles ou incertains, et un essai en cancérologie qui impose la prudence.

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Ashwagandha : bienfaits, effets secondaires et avis de l'ANSES

Stress, sommeil, testostérone : des effets réels mais modestes, et un avis de l'ANSES à lire avant d'acheter.

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Compléments alimentaires et médicaments : les associations dangereuses à connaître

Anticoagulants, antidépresseurs, antidiabétiques, thyroïde : les associations de compléments qui posent vraiment problème, et les réflexes pour les éviter.

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Astaxanthine : bienfaits, dangers et avis sur ce pigment antioxydant

Peau, yeux, sport, bronzage : ce pigment rouge issu d'une microalgue est très étudié au Japon. Ce qui tient la route, et à quelle dose il reste sûr.

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Berbérine : bienfaits, perte de poids, effets secondaires et dangers

Glycémie, cholestérol, poids : des effets mesurables mais modestes, loin d'un « Ozempic naturel », et des précautions sérieuses à connaître.

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Pourquoi ce blog ?

Nous souhaitons partager avec le plus grand nombre les informations scientifiques de qualité sur les compléments alimentaires pour plusieurs raisons.

Selon nous, le bonheur vient du corps, de l'intérieur, et pas de l'extérieur. Il est facile de se sentir mal lorsque l'on a beaucoup de problèmes et que l'on est fatigué.

Cependant, la vie est une suite de problème que chaque personne devrait prendre plaisir à affronter et pour cela, les clés ne sont pas l'argent et la richesse, mais la santé, l'énergie et la vitalité.

Pour cette raison, nous souhaitons transmettre de manière gratuite les dernières informations disponibles dans les études scientifiques peu accessibles et souvent payantes.

De cette manière, nous partageons le savoir à la communauté francophone pour permettre à chacun de prendre des décisions avec les bonnes informations.

Personne en pleine forme en extérieur