Mémoire et concentration
Bacopa, Lion's Mane, alpha GPC : les compléments étudiés pour le cerveau.
Magnésium thréonate : bienfaits, mémoire, sommeil, posologie et dangers
Présenté comme le magnésium du cerveau, le thréonate s'appuie sur quatre essais encourageants, tous financés par ses fabricants. Le point, sans survente.
Compléments pour la mémoire et la concentration : lesquels ont fait leurs preuves ?
Caféine et théanine en tête, bacopa ensuite, le reste loin derrière : les compléments pour la mémoire classés selon ce que montrent vraiment les études.
DMAE : bienfaits, mémoire, visage, dangers et effets secondaires
Vendu pour la mémoire et contre les rides, le DMAE est étudié depuis des décennies. Les résultats sont plus convaincants pour la peau que pour le cerveau.
Ginkgo biloba : bienfaits, mémoire, acouphènes et dangers selon les études
Mémoire, circulation, acouphènes : ce que les grands essais ont vraiment montré, et pourquoi le ginkgo demande de la prudence avec les anticoagulants.
Acétyl-L-carnitine : bienfaits, différence avec la L-carnitine et effets secondaires
Mémoire, nerfs, poids : des effets faibles ou incertains, et un essai en cancérologie qui impose la prudence.
Alpha-GPC : bienfaits sur le cerveau, effets en musculation et risques
Étudié comme médicament dans la démence, peu testé chez l'adulte en bonne santé, et un signal d'AVC à connaître avant d'en prendre.
Lion's mane (crinière de lion) : bienfaits, études et effets secondaires
Un champignon prometteur en laboratoire, mais seulement une poignée de petits essais chez l'humain : ce que l'on sait vraiment.
Bacopa monnieri : notre avis, pour qui, et face au lion's mane et au ginkgo
La plante la mieux étayée pour la mémoire, à condition d'accepter des effets modestes et trois mois d'attente. Notre verdict face au lion's mane et au ginkgo.
Bacopa monnieri : bienfaits sur la mémoire, dosage et effets secondaires
La plante la mieux étudiée pour la mémoire, avec des effets modestes, des troubles digestifs fréquents et trois mois de patience.