Vitamines, minéraux et oméga 3
Zinc, vitamine D3, oméga 3 : besoins réels, carences et bonnes doses.
Carence en vitamine D : symptômes, causes, taux normal et que faire
Souvent silencieuse, parfois douloureuse : comment lire son taux de vitamine D, reconnaître une vraie carence et la corriger sans excès.
Carence en zinc : symptômes (peau, cheveux), causes et que faire
Chute de cheveux, peau abîmée, goût émoussé, infections à répétition : les signes d'un manque de zinc, qui est vraiment concerné, et comment réagir.
Zinc : bienfaits, dosage, effets secondaires et quand le prendre
Rhume, acné, cheveux, testostérone : le zinc aide surtout quand on en manque. Ce que disent les études, et la dose à ne pas dépasser.
Vitamine D3 : bienfaits, dosage, surdosage et quand la prendre
Carence fréquente en hiver, bienfaits souvent exagérés : ce que montrent les grands essais, la bonne dose et les vrais risques de surdosage.
Carence en magnésium : symptômes, causes et comment la corriger
Trois Français sur quatre mangent trop peu de magnésium, mais la vraie carence est rare. Comment la reconnaître, et en combien de temps la corriger.
Camu camu : bienfaits, vitamine C naturelle, dangers et posologie
L'un des fruits les plus riches en vitamine C, deux petits essais chez l'humain et beaucoup de promesses : le tri honnête avant d'acheter.
Oméga 3 : bienfaits, dosage, effets secondaires et quand les prendre
Triglycérides oui, cœur et mémoire beaucoup moins : ce que montrent les grands essais sur les oméga 3, et comment repérer une huile de qualité.