Santé féminine
Inositol, SOPK, ménopause, fenugrec : les compléments étudiés pour les femmes.
Fenugrec : bienfaits prouvés, mythes (poids, fessiers, poitrine) et effets secondaires
Le fenugrec fait-il grossir les fesses ou la poitrine ? Non. Ce qu'il fait vraiment selon les études, et pourquoi il ne convient pas à tout le monde.
Shatavari : bienfaits, ménopause, allaitement, fertilité et effets secondaires
Plante phare de l'ayurvéda pour les femmes, le shatavari commence à peine à être testé chez l'humain : ce que l'on sait, et qui doit l'éviter.
Trèfle rouge et ménopause : efficacité réelle, effets secondaires et contre-indications
Les isoflavones du trèfle rouge réduisent un peu les bouffées de chaleur, pas davantage. Ce que montrent les études et qui doit s'en abstenir.
Inositol : bienfaits, dangers et ce que disent vraiment les études
Myo-inositol, D-chiro-inositol, SOPK, anxiété, sommeil : le tri entre ce qui est démontré, ce qui reste une piste et ce qui relève du marketing.
Myo-inositol et SOPK : ce que montrent les études sur l'ovulation, l'insuline et la fertilité
Le myo-inositol régularise-t-il vraiment les cycles en cas de SOPK ? Méta-analyses, recommandations 2023, ratio 40:1 et grossesse : l'état des preuves.
Compléments alimentaires pour la ménopause : lesquels marchent vraiment ?
Trèfle rouge, sauge, safran, vitamine D : ce que chaque complément peut faire à la ménopause, et pourquoi aucun n'égale le traitement hormonal.
Sauge officinale : bienfaits, ménopause, tisane, dangers et contre-indications
Transpiration, bouffées de chaleur, mémoire : ce que la sauge fait vraiment, et pourquoi sa thuyone impose quelques précautions simples.