Shilajit
Ce que montrent les essais, les dangers, la bonne dose et comment reconnaître un shilajit de qualité.
Nos classements
Acide fulvique : bienfaits, dangers et ce que disent les études
Un seul essai d'une semaine chez l'humain, beaucoup d'expériences en laboratoire : ce que l'on sait vraiment de l'acide fulvique, et comment lire les étiquettes.
Comment prendre le shilajit : dose, moment et durée
500 mg par jour pendant 8 à 12 semaines dans la plupart des essais : ce que cela donne en gélules, en résine « petit pois » et dans un verre d'eau tiède.
Où acheter du shilajit en France : pharmacie, magasin bio ou internet ?
Pharmacie, magasin ou site de marque : le circuit ne garantit pas la qualité. Ce qui fait la différence, c'est l'analyse de métaux lourds publiée.
Shilajit et ashwagandha : peut-on les associer ?
Aucun essai sur l'association, des précautions qui s'additionnent et des mélanges aux doses disparates : ce qu'il faut savoir avant d'associer shilajit et ashwagandha.
Shilajit : dangers, effets secondaires et contre-indications
Le vrai risque du shilajit tient moins à ses effets secondaires qu'à la pureté du produit et au manque de recul : le point, organe par organe.
Shilajit pour la femme : bienfaits, risques et posologie
Deux essais chez des femmes, rien sur la libido, le SOPK, les cheveux ou le poids, et un cas grave pendant une grossesse : le point sans détour.
Shilajit en musculation : force, récupération et tendons
Aucun gain de muscle démontré, un effet sur la fatigue limité à un sous-groupe, un marqueur du collagène en hausse : en musculation, le shilajit reste une piste.
Shilajit en résine, gélules ou gummies : quelle forme choisir ?
Les essais ont surtout utilisé des gélules d'extrait purifié. La résine n'est pas moins chère au mois, et les gummies ajoutent sucres et autres actifs.
Shilajit et testostérone : ce que montrent les études
Un seul essai contrôlé, financé par le fabricant de l'extrait, et un essai récent sans effet : la hausse de testostérone promise par le shilajit reste à confirmer.
Vrai ou faux shilajit : comment reconnaître un shilajit de qualité
Flamme, eau, élasticité : aucun test maison n'a été évalué. Ce qui distingue un bon shilajit se lit dans son certificat d'analyse, chiffre par chiffre.
Shilajit : bienfaits, dangers et ce que disent vraiment les études
Une poignée de petits essais, presque tous financés par le fabricant d'un même extrait, et un vrai risque de métaux lourds : le shilajit mérite d'être choisi avec soin.