Tout savoir sur le shilajit et ses bienfaits

Le Shilajit est une substance naturelle utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il est également connu sous le nom de "baume de montagne" ou "résine minérale" et il s'agit d'une substance épaisse et collante qui se forme au fil des années dans les fissures des roches de montagne, principalement dans les régions de l'Himalaya, de l'Altai et du Caucase. Dans cet article, nous explorerons les nombreux bienfaits du Shilajit pour la santé, en nous basant sur des études scientifiques pour étayer nos propos.

Effet antioxydant et anti-inflammatoire

Le Shilajit est riche en composés bioactifs, tels que les acides fulviques et les acides humiques, qui lui confèrent de puissantes propriétés antioxydantes. Une étude publiée dans l'International Journal of Alzheimer's Disease a démontré que le Shilajit pouvait réduire les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et protéger les cellules contre les lésions oxydatives. De plus, le Shilajit a également montré des effets anti-inflammatoires en réduisant les niveaux de cytokines pro-inflammatoires dans le corps, ce qui peut contribuer à la prévention des maladies inflammatoires chroniques.

Amélioration des performances physiques

Le Shilajit est souvent utilisé comme supplément pour améliorer les performances physiques et l'endurance. Plusieurs études ont examiné les effets du Shilajit sur les performances sportives et ont montré des résultats prometteurs. Une étude publiée dans l'International Journal of Ayurveda Research a révélé que les athlètes qui prenaient du Shilajit présentaient une meilleure endurance et une récupération plus rapide après l'exercice. De plus, une autre étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a rapporté que le Shilajit pouvait augmenter la production d'énergie dans les cellules musculaires, ce qui pourrait améliorer les performances physiques et la force musculaire.

D'autres études ont aussi montré des améliorations significatives de la masse musculaire chez les participants.

Soutien à la fonction cognitive

Le Shilajit est également connu pour ses effets bénéfiques sur la fonction cognitive et la santé du cerveau. Des études ont montré que le Shilajit pouvait améliorer la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Une étude publiée dans l'International Journal of Alzheimer's Disease a montré que les participants prenant du Shilajit présentaient une amélioration significative de la mémoire et des fonctions cognitives par rapport au groupe témoin. De plus, le Shilajit peut aussi aider à réduire le stress oxydatif dans le cerveau, ce qui peut contribuer à la prévention des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Effets positifs sur la gestion du poids et du métabolisme

Le Shilajit peut également jouer un rôle dans la gestion du poids et du métabolisme. Des études ont suggéré que le Shilajit pouvait aider à réguler le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, ce qui peut favoriser une meilleure gestion du poids. Une étude publiée dans l'International Journal of Obesity a révélé que les participants prenant du Shilajit présentaient une réduction significative de l'indice de masse corporelle (IMC) et de la circonférence de la taille par rapport au groupe placebo. De plus, le Shilajit peut également aider à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou prédiabétiques.

Effets sur la santé sexuelle et hormonale

Le Shilajit est réputé pour ses effets bénéfiques sur la santé sexuelle et hormonale, en particulier chez les hommes. Des études ont suggéré que le Shilajit pouvait stimuler la production de testostérone, une hormone essentielle pour la libido, la fertilité et la santé sexuelle masculine. Une étude publiée dans l'Asian Journal of Andrology a montré que les hommes prenant du Shilajit présentaient une augmentation significative des niveaux de testostérone par rapport au groupe placebo. De plus, le Shilajit peut également améliorer la qualité du sperme en augmentant la motilité et la concentration des spermatozoïdes.

Effets anti-vieillissement

Le Shilajit est souvent considéré comme un complément anti-vieillissement en raison de ses propriétés antioxydantes et de ses effets bénéfiques sur la santé en général. Des études ont suggéré que le Shilajit pouvait ralentir le processus de vieillissement en réduisant les dommages oxydatifs, en améliorant la fonction mitochondriale et en favorisant la régénération cellulaire. Une étude publiée dans l'Oxidative Medicine and Cellular Longevity a montré que le Shilajit pouvait augmenter la durée de vie des cellules humaines et améliorer leur fonctionnement.

Ou peut on acheter du shilajit ?

Bien que le Shilajit soit naturel, il est très difficile à récolter et assez rare. Pour ces raisons, le vrai Shilajit coûte cher et de nombreuses marques proposent des compléments alimentaires peu cher qui ne contiennent en réalité pas de shilajit. Fuyez ces options qui dans le meilleur des cas ne servent à rien.

Nous vous recommandons d'acheter chez une marque fiable, idéalement française. Votre complément doit avoir été testé sans métaux lourds et provenir des montagnes de l'Himalaya. Une seule marque coche tous ces critères en France, il s'agit de Nutriforce. Nous vous recommandons donc de faire vos recherches pour trouver un fournisseur fiable ou de vous orienter vers leur résine de Shilajit pure ou leurs gélules.

Conclusion

Si vous pensez que nous avons oublié des informations dans notre article, n'hésitez pas à nous en faire part. Vous pourriez également être intéressé par notre analyse de de l'alpha GPC, un puissant nootropique.