Digestion, foie et immunité
Psyllium, propolis, desmodium, nigelle : transit, foie et défenses naturelles.
Compléments pour la digestion : ballonnements, transit, lactose, ce qui marche
Psyllium pour le transit, menthe poivrée pour le côlon irritable, lactase pour le lait : le bon complément dépend du symptôme. Et certains signes passent avant tout achat.
Compléments alimentaires pour le foie : détox, foie gras, chardon-Marie, ce qui marche vraiment
Le foie n'a pas besoin de cure détox, et plusieurs compléments l'ont déjà abîmé. Ce qui aide vraiment un foie gras, et ce qu'il faut éviter.
Compléments alimentaires pour l'immunité : ce qui aide vraiment en hiver
Vitamine D, zinc, vitamine C, probiotiques : des effets réels mais petits sur les rhumes de l'hiver, surtout quand on manque de quelque chose.
Lactase : efficacité, posologie et précautions en cas d'intolérance au lactose
L'une des rares enzymes à disposer d'une allégation européenne : la lactase aide à digérer le lactose, à condition d'être prise au bon moment et à la bonne dose.
Huile d'origan : bienfaits, dangers et précautions d'emploi
Des effets antimicrobiens nets en laboratoire, presque aucun essai chez l'humain, et une huile essentielle à manier avec précaution.
Chlorella : bienfaits, détox des métaux lourds et effets secondaires
Des effets modestes sur le cholestérol et la tension, une détox des métaux lourds jamais démontrée chez l'humain : le point sans filtre.
Desmodium : bienfaits pour le foie, effets secondaires et avis
Une plante très populaire pour le foie, mais aucun essai contrôlé chez l'humain : ce que l'on sait, ce que l'on ignore et les précautions à prendre.
Propolis : bienfaits, dangers et effets secondaires
Gorge, aphtes, bouton de fièvre : des résultats intéressants en usage local, beaucoup moins pour l'immunité, et un vrai risque d'allergie à connaître.
Bromélaïne : bienfaits, effets secondaires et ce que disent les études
L'enzyme de l'ananas a quelques résultats sur les gonflements après une chirurgie dentaire, beaucoup moins ailleurs, et aucun sur la minceur.
TUDCA : bienfaits pour le foie, posologie et dangers
Un acide biliaire cousin d'un médicament, étudié surtout chez des malades du foie : ce que le TUDCA peut faire, et ce que personne n'a jamais testé.
Quercétine : bienfaits, aliments, effets secondaires et interactions
Un pigment de l'oignon et de la pomme, un petit effet sur la tension, et beaucoup de promesses de laboratoire sur les allergies et le zinc.
Huile de nigelle : bienfaits, dangers et comment la prendre
Des baisses modestes de la glycémie, du cholestérol et de la tension dans les essais, des preuves faibles pour la peau et les cheveux, et plusieurs précautions.
Psyllium : bienfaits, effets secondaires et comment le prendre
Constipation, cholestérol, glycémie, minceur : ce que le psyllium fait vraiment, à quelle dose, et pourquoi le verre d'eau n'est pas un détail.