Myprotein Oméga 3 en gélules : notre avis sur cet oméga 3

L’Oméga 3 en gélules de Myprotein, de la gamme Myvitamins (« Essential Omega-3 »), est la seule huile de poisson en gélules de la marque. Vendu en pot de 90 ou de 250 softgels, il obtient 2,4/5 et se classe 17e sur 23. Son prix au gramme reste bas en grand pot, même hors promotion. Mais la fiche ne dit rien de l’origine de l’huile, de sa forme chimique, de son oxydation ni du lieu de fabrication.

Ce que dit l’étiquette

Le tableau « Par portion journalière » donne 300 mg d’oméga 3, dont 180 mg d’EPA et 120 mg de DHA, et l’image nutritionnelle de la fiche précise que cette portion est d’un softgel. Chaque capsule apporte donc 300 mg d’EPA + DHA ; il en faut 4 pour 1 g. La posologie se lit de deux façons : « 1 capsule molle jusqu’à 3 fois par jour » dans le texte, une portion journalière d’un softgel sur l’image.

Les ingrédients sont l’« huile de poisson oméga 3 », une enveloppe en gélatine de bœuf avec de la glycérine, de la vitamine E comme antioxydant et de l’huile de soja raffinée, avec la mention « Peut également contenir du Lait ». Ni espèce de poisson, ni zone de pêche, ni forme chimique, ni pays de fabrication ne sont indiqués. D’où les notes : 3,0/5 sur la dose, 2,0/5 sur la forme et 2,0/5 sur la traçabilité, le plus bas de notre barème pour ces deux derniers critères.

Fraîcheur et analyses

Myprotein ne publie aucune donnée sur l’oxydation, pas même une mention de conformité, ni aucune analyse de lot ou certificat. La fraîcheur obtient 2,0/5 et la transparence 2,0/5, les notes d’un produit sans valeur ni document publiés.

Ce qui reste incertain

• La quantité d’huile n’est pas déclarée ; l’étiquette dit « with 300mg omega 3 fish oil per serving », une formule qui ne distingue pas l’huile des oméga 3 qu’elle contient.
• Le prix barré que nous retenons, 35,99 €, n’a peut-être pas été pratiqué récemment : Myprotein affiche très souvent des remises, ce que nous ne pouvons pas vérifier.
• La posologie hésite entre 1 et 3 softgels par jour selon l’endroit de la fiche.

Ce que disent les études

Un softgel par jour apporte 300 mg d’EPA + DHA, un peu plus que les 250 mg que l’EFSA juge adéquats pour un adulte, alimentation comprise ; l’ANSES conseille 500 mg. Pour atteindre le gramme des grands essais, il faut 4 softgels. Les études d’observance, menées sur des médicaments, montrent que les doses sont moins bien prises quand les prises se multiplient : 79 % avec une prise par jour, 51 % avec quatre (Claxton, 2001). Elles portent sur le nombre de prises, pas sur le nombre de capsules avalées en une fois.

Sans valeur publiée, l’oxydation de cette huile ne peut pas être estimée, et les études de marché vont dans les deux sens. Au Canada, la moitié de 171 compléments nord-américains dépassaient au moins une limite d’oxydation (Jackowski, 2015) ; en France, les 20 compléments non aromatisés analysés respectaient tous les limites du GOED (Pasini, 2022). L’effet d’une huile oxydée sur la santé, lui, n’est pas démontré chez l’humain.

Prix : ce que coûte une cure

Au relevé du 11 novembre 2026, la fiche affichait une promotion valable jusqu’au 02/12/2026 : 15,00 € le pot de 250 et 5,00 € celui de 90. Notre barème ne retient pas une remise datée. Nous gardons le prix barré du grand pot, 35,99 € (pot de 250, hors promotion datée), soit 0,48 € le gramme d’EPA + DHA (4,0/5) et 14,40 € pour 30 jours à 1 g par jour. Le pot de 90, à 14,99 € hors promotion, revient à 0,56 € le gramme.

Pour qui, et pour qui pas

Il convient pour un apport d’entretien à petit budget, 1 à 3 softgels par jour, si l’origine de l’huile et son oxydation ne vous importent pas.

D’autres oméga 3 du classement en disent plus pour un prix proche :

• La même dose, avec la zone de pêche : l’Oméga-3 Huile de Poisson 1000 mg d’HSN, 300 mg d’EPA + DHA par softgel, petits poissons de l’Atlantique, 0,26 € le gramme au prix affiché, sans plus d’analyses.
• Deux fois moins de capsules : l’Oméga 3 EPAX de Nutrimuscle, 570 mg d’EPA + DHA par capsule en triglycérides, 0,32 € le gramme en format de 600, avec la pêche, l’extraction et l’encapsulation nommées.

Notre verdict

L’Oméga 3 de Myprotein est une huile de poisson standard à petit prix, sur laquelle la marque ne publie presque rien : ni origine, ni forme, ni oxydation, ni lieu de fabrication. Avec 2,4/5, il se place 17e de notre classement des meilleurs oméga 3.