Solgar Oméga-3 Huile de poisson : notre avis sur cet oméga 3

L’Oméga-3 Huile de poisson de Solgar, « poissons des mers froides », est l’oméga 3 concentré que la marque vend en pharmacie en France. Le site de la marque n’étant pas consultable, nous l’avons relevé chez Pharma GDD, une pharmacie en ligne française. Il obtient 2,7/5 et se classe 15e sur 23. Sa force est sa dose : 600 mg d’EPA + DHA par capsule, en triglycérides. Sa limite, un prix de pharmacie et aucune information vérifiable sur l’origine, la fabrication ou l’oxydation de l’huile.

Ce que dit l’étiquette

Deux capsules apportent 2 400 mg d’huile concentrée de poisson des mers froides, dont 720 mg d’EPA et 480 mg de DHA : 600 mg d’EPA + DHA par capsule, 2 capsules pour 1 g. La posologie est de 1 à 2 capsules par jour. L’étiquette précise des « acides gras polyinsaturés oméga-3, sous forme de triglycérides naturels ».

Ni l’espèce de poisson ni la zone de pêche ne sont nommées. Le pays de fabrication n’est pas écrit : Pharma GDD indique « SOLGAR FRANCE, Montevrain » comme fabricant. Une ancienne étiquette photographiée, au nom du distributeur NHS France, porte une marque ovale « USA 3004329138 » et la mention « For US Export », ce qui suggère une fabrication aux États-Unis sans le dire. L’enveloppe est en gélatine bovine ; le seul additif est un mélange de tocophérols.

D’où les notes : 5,0/5 sur la dose, 5,0/5 sur la forme et 2,0/5 sur la traçabilité, puisque ni l’origine de l’huile ni le pays de fabrication ne sont nommés.

Fraîcheur et analyses

Aucun Totox, aucun indice de peroxyde ou d’anisidine n’est publié, ni sur la fiche de Pharma GDD ni sur l’étiquette. La fraîcheur obtient 2,0/5, la note de toute huile sans valeur publiée. Aucune analyse de lot, aucun certificat ni aucune fiche de spécifications n’est en ligne : la transparence obtient 2,0/5. Le 11/11/2026, solgar.fr affichait « This site is temporarily unavailable » : aucune page officielle de Solgar France n’a pu être lue.

Ce qui reste incertain

• L’Omega-3 Triple Strength de Solgar (504 mg d’EPA et 378 mg de DHA par capsule) n’est vendu par aucune pharmacie française trouvée, seulement par des pharmacies en ligne étrangères. Nous notons donc l’oméga 3 concentré vendu en France.
• Le pays de fabrication n’est pas écrit ; seules les mentions de l’ancienne étiquette orientent vers les États-Unis.
• Les espèces de poisson que citent des revendeurs (anchois, sardines, maquereaux) ne figurent ni sur la fiche ni sur l’étiquette lue.

Ce que disent les études

Deux capsules, la posologie haute, apportent 1 200 mg d’EPA + DHA, un peu plus que le gramme des grands essais. Dans VITAL, 1 g par jour pendant 5,3 ans chez des adultes sans maladie cardiovasculaire n’a pas réduit les événements cardiovasculaires majeurs, avec une baisse des infarctus en critère secondaire (Manson, 2019). Dans les essais regroupés, la fibrillation atriale est plus fréquente au-delà de 1 g par jour (HR 1,49, contre 1,12 à 1 g ou moins) (Gencer, 2021). Une capsule par jour, soit 600 mg, reste en dessous de ce seuil.

Le prix de pharmacie ne dit rien de la qualité de l’huile. En Nouvelle-Zélande, sur 32 huiles en gélules, ni le prix ni le pays d’origine ne prédisaient la teneur ou l’oxydation (Albert, 2015).

Prix : ce que coûte une cure

Au relevé du 11 novembre 2026 chez Pharma GDD, sans remise, le grand flacon est le moins cher au gramme : 78,89 € (flacon de 120), soit 1,10 € le gramme d’EPA + DHA (2,0/5). Trente jours à 1 g par jour coûtent 33,00 €. Les petits formats reviennent plus cher : 42,99 € les 60 capsules et 24,89 € les 30.

Pour qui, et pour qui pas

Il convient si vous achetez vos compléments en pharmacie et voulez 1 g d’EPA + DHA en 2 capsules de triglycérides, sans exiger d’analyse publiée.

Hors pharmacie, d’autres oméga 3 du classement donnent plus pour moins cher :

• Des analyses de chaque lot : l’Omegor Vitality 1000, 803 mg d’EPA + DHA par capsule, un rapport IFOS par lot, 0,49 € le gramme ; il n’est vendu que sur la boutique de la marque.
• Une dose proche, trois fois moins chère : l’Omega 3 Epax de Nutripure, 720 mg d’EPA + DHA par capsule en triglycérides, 0,36 € le gramme en format de 270.

Notre verdict

L’Oméga-3 de Solgar atteint 1 g d’EPA + DHA en 2 capsules de triglycérides, mais il se paie 1,10 € le gramme et rien n’est publié sur l’origine, la fabrication ou la fraîcheur de son huile. Avec 2,7/5, il se place 15e de notre classement des meilleurs oméga 3.