Meilleur lait végétal 2026 : le classement de 11 boissons végétales
Nous avons noté 11 boissons végétales vendues en France, au soja, à l'avoine, à l'amande, au riz et à la coco, de marque et de distributeur, sur 5 critères publiés : enrichissement en calcium et en vitamines D et B12, protéines, sucres, additifs et prix au litre. Même barème pour toutes, établi sur les étiquettes, les fiches des marques et des enseignes, les études publiées et les textes officiels, sans dégustation ni analyse par nos soins ; les sources sont sous chaque fiche. En tête : Alpro Boisson végétale soja original (4,7/5), Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5), Auchan Bio Boisson soja nature (3,6/5).
En bref
Au 14 novembre 2026, les trois boissons végétales les mieux notées de notre classement sont Alpro Boisson végétale soja original (4,7/5), Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5), Auchan Bio Boisson soja nature (3,6/5). Le n°1 réunit ce qu'on attend d'une boisson qui remplace le lait : du calcium, les vitamines D et B12 et les protéines du soja, pour le prix au litre le plus bas des boissons riches en calcium. Sans sucres, la mieux notée est Bjorg Boisson végétale soja nature sans sucres bio (3,6/5) ; en bio, Auchan Bio Boisson soja nature (3,6/5) ; à l'avoine, Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5) ; à l'amande, Alpro Lait d'amande grillée original (3,2/5). Seules 4 boissons sur 11 sont enrichies en calcium, et aucune des 7 boissons bio : la réglementation bio n'autorise l'ajout de vitamines que s'il est imposé par la loi, et les marques bio relevées n'ajoutent pas de calcium. Aucune boisson végétale ne convient avant un an, et le soja est déconseillé avant 3 ans.
Pourquoi bien choisir sa boisson végétale
Une boisson végétale n'est pas un lait : c'est surtout de l'eau, avec quelques pour cent de soja, d'avoine, d'amande ou de riz. Sans enrichissement, elle apporte très peu de calcium, et seules les boissons au soja approchent les protéines du lait. Si vous la buvez à la place du lait, ces deux lignes de l'étiquette comptent plus que le goût.
Les écarts sont grands d'une brique à l'autre : dans notre classement, le calcium va de rien à 120 mg pour 100 ml, les protéines de 0 à 3,9 g, et les sucres de 0 à 7,8 g. Le prix, lui, va de 1,09 à 3,25 € le litre.
Nos choix par catégorie
- Sans sucres
Bjorg Boisson végétale soja nature sans sucres bio0 g de sucres et 3,9 g de protéines pour 100 ml ; 1,79 € le litre3,6/5 - Bio
Auchan Bio Boisson soja nature3,5 g de protéines pour 100 ml, sans additif ; 1,09 € le litre3,6/5 - À l'avoine
Oatly Boisson à l'avoine The Originalcalcium 120 mg, vitamines D et B12 pour 100 ml ; 2,55 € le litre3,8/5 - Lait d'amande
Alpro Lait d'amande grillée originalcalcium 120 mg, vitamines D et B12 pour 100 ml ; 2,39 € le litre3,2/5
Le podium
1er du classement
Alpro
Boisson végétale soja original (1 l)
4,7/5
- Base
- Soja
- Calcium (100 ml)
- 120 mg
- Vitamines D et B12
- D et B12
- Protéines (100 ml)
- 3 g
- Sucres (100 ml)
- 2,5 g
- Prix au litre
- 1,45 €
2e du classement
Oatly
Boisson à l'avoine The Original (1 l)
3,8/5
- Base
- Avoine
- Calcium (100 ml)
- 120 mg
- Vitamines D et B12
- D et B12
- Protéines (100 ml)
- 1,1 g
- Sucres (100 ml)
- 3,5 g
- Prix au litre
- 2,55 €
3e du classement
Auchan Bio
Boisson soja nature (1 l)
3,6/5
- Base
- Soja
- Calcium (100 ml)
- non déclaré
- Vitamines D et B12
- aucune
- Protéines (100 ml)
- 3,5 g
- Sucres (100 ml)
- 0,6 g
- Prix au litre
- 1,09 €
Le classement complet
| # | Produit | Base | Calcium (100 ml) | Vitamines D et B12 | Protéines (100 ml) | Sucres (100 ml) | Prix au litre | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  Alpro Boisson végétale soja original (1 l) | Soja | 120 mg | D et B12 | 3 g | 2,5 g | 1,45 € | 4,7 |
| 2 |  Oatly Boisson à l'avoine The Original (1 l) | Avoine | 120 mg | D et B12 | 1,1 g | 3,5 g | 2,55 € | 3,8 |
| 3 |  Auchan Bio Boisson soja nature (1 l) | Soja | non déclaré | aucune | 3,5 g | 0,6 g | 1,09 € | 3,6 |
| 4 |  Bjorg Boisson végétale soja nature sans sucres bio (1 l) | Soja | non déclaré | aucune | 3,9 g | 0 g | 1,79 € | 3,6 |
| 5 |  Alpro Boisson végétale avoine onctueuse (1 l) | Avoine | 120 mg | D seulement | 0,8 g | 3,3 g | 2,39 € | 3,3 |
| 6 |  Alpro Lait d'amande grillée original (1 l) | Amande | 120 mg | D et B12 | 0,4 g | 3,1 g | 2,39 € | 3,2 |
| 7 |  Bio Village Boisson avoine sans sucres ajoutés d'E.Leclerc (1 l) | Avoine | non déclaré | aucune | 0,5 g | 5 g | 1,39 € | 3,0 |
| 8 |  Bjorg Boisson végétale avoine bio (1 l) | Avoine | non déclaré | aucune | 0,5 g | 4 g | 1,89 € | 2,7 |
| 9 |  Bjorg Lait d'amande bio (1 l) | Amande | non déclaré | aucune | 0 g | 4 g | 2,55 € | 2,3 |
| 10 |  Bjorg Boisson végétale coco sans sucres bio (1 l) | Coco | non déclaré | aucune | 0,6 g | 0,5 g | 3,25 € | 2,3 |
| 11 |  Lima Rice Drink Original bio (1 l) | Riz | non déclaré | aucune | 0 g | 7,8 g | 2,36 € | 1,9 |
Comment bien choisir sa boisson végétale
Une boisson végétale, que l’on appelle souvent « lait végétal », est surtout de l’eau : 2 à 15 % de soja, d’avoine, d’amande, de riz ou de coco dans les briques de notre classement. Le goût ne dit rien de ce qu’elle apporte. Quatre lignes de l’étiquette se comparent d’une brique à l’autre : le calcium et les vitamines ajoutés, les protéines, les sucres, et la liste des additifs. Le mot « lait » est d’ailleurs réservé au lait animal, avec deux exceptions en français, le lait d’amande et le lait de coco (décision 2010/791/UE).
1. Le calcium : la première ligne à lire
Sans enrichissement, une boisson végétale apporte nettement moins de calcium que le lait : c’est ce qu’a mesuré une analyse de 27 boissons vendues en Suisse (Walther, 2022). Enrichie, elle en apporte autant que le lait demi-écrémé : 300 mg par verre de 250 ml en médiane pour les boissons enrichies, dans une analyse de 249 boissons européennes (Medici, 2023). Ce calcium ajouté est bien absorbé : sous forme de carbonate de calcium dans une boisson au soja, aussi bien que celui du lait chez 20 jeunes femmes (Zhao, 2005).
Le repère à chercher : 120 mg de calcium pour 100 ml, le seuil de l’allégation « riche en calcium » (règlement (CE) n° 1924/2006). Une brique qui n’affiche pas de calcium dans son tableau nutritionnel n’en contient pas en quantité notable : la loi ne permet de le déclarer qu’à partir de 60 mg pour 100 ml.
Dans notre classement, seules 4 boissons sur 11 sont enrichies en calcium : la boisson au soja, la boisson à l’avoine et le lait d’amande d’Alpro, et la boisson à l’avoine d’Oatly. Le calcium compte pour 30 % de la note, avec les vitamines D et B12. Pourquoi tant de poids : dans la cohorte britannique EPIC-Oxford, les végétaliens avaient 2,31 fois plus de fractures de la hanche que les mangeurs de viande, un écart qui persistait après prise en compte du calcium et des protéines de leur alimentation (Tong, 2020).
2. Les vitamines D et B12, et l’iode
La vitamine B12 manque souvent à ceux qui ne mangent aucun produit animal : dans la même cohorte, 52 % des hommes végétaliens en étaient carencés (Gilsing, 2010). Les boissons enrichies en ajoutent souvent, avec de la vitamine D. Dans notre classement, Oatly et les boissons au soja et à l’amande d’Alpro ont les deux ; la boisson à l’avoine d’Alpro a la vitamine D, pas la B12.
L’iode est rarement ajouté : au Royaume-Uni, les personnes qui ne buvaient que des boissons végétales, à l’époque non enrichies, manquaient d’iode, contrairement aux buveurs de lait (Dineva, 2021). Oatly et Alpro en déclarent 22,5 µg pour 100 ml ; nous l’indiquons sur chaque fiche sans le noter.
3. Les protéines : le soja à part
Le lait et les boissons au soja dépassent 3 % de protéines ; la plupart des autres boissons végétales en ont 1 % ou moins (Walther, 2022). Notre classement le confirme : de 3 à 3,9 g pour 100 ml pour les trois boissons au soja, 1,1 g au plus pour l’avoine, moins de 1 g pour l’amande, le riz et la coco. Un standard proposé par des nutritionnistes fixe au moins 2,2 g pour 100 g, et idéalement 2,8 g, pour qu’une boisson végétale puisse remplacer le lait (Drewnowski, 2021). Les protéines comptent pour 15 % de la note : pour un adulte qui mange varié, d’autres aliments en apportent.
Chez l’enfant, c’est différent. Dans une étude de 5 034 enfants canadiens de 2 à 6 ans, boire des boissons non laitières était associé à une taille un peu plus petite : 1,5 cm de moins à 3 ans pour trois verres par jour au lieu du lait (Morency, 2017). C’est une étude d’observation, qui ne prouve pas la cause.
4. Le sucre : attention à l’avoine et au riz
Les boissons à l’avoine et au riz sont sucrées même « sans sucres ajoutés » : leurs sucres viennent de la céréale. Dans notre classement, les boissons à l’avoine ont de 3,3 à 5 g de sucres pour 100 ml, et la boisson au riz de Lima 7,8 g, soit 19,5 g dans un verre de 250 ml. À l’inverse, les boissons au soja et à la coco « sans sucres » descendent sous 0,5 g. L’OMS recommande de limiter les sucres libres à moins de 10 % des apports énergétiques, idéalement moins de 5 %, soit environ 25 g par jour (OMS, 2015). Les sucres comptent pour 20 % de la note, avec les seuils officiels : « sans sucres » (0,5 g pour 100 ml au plus) et « faible teneur en sucres » (2,5 g au plus).
5. Les additifs : des preuves minces
Beaucoup de boissons contiennent un stabilisant ou un émulsifiant (gomme gellane, gomme guar, lécithines) et parfois un correcteur d’acidité (phosphates). Tous sont autorisés. Dans la cohorte française NutriNet-Santé, certains émulsifiants et épaississants ont été associés à un risque un peu plus élevé de maladies cardiovasculaires (Sellem, 2023), de diabète de type 2, dont les gommes guar et xanthane et les carraghénanes (Salame, 2024), ou de cancer du sein pour les carraghénanes (Sellem, 2024). Ce sont des associations, pas des preuves d’effet : ce critère ne compte que pour 10 % de la note. Dans notre classement, 7 boissons sur 11 n’ont aucun additif.
6. Bio ou enrichie : il faut souvent choisir
Les 7 boissons bio de notre classement ne déclarent ni calcium ni vitamine. La réglementation bio n’autorise l’ajout de vitamines et de minéraux que s’il est imposé par la loi (règlement (UE) 2018/848). Sur 249 boissons européennes, les boissons bio étaient pour la plupart non enrichies pour cette raison (Medici, 2023). Si votre boisson remplace le lait, un choix non bio et enrichi est plus sûr pour le calcium ; si elle sert à la cuisine ou au café, le bio ne pose pas de problème.
7. Le prix au litre
Toutes les boissons du classement se vendent en brique de 1 litre : le prix va de 1,09 € à 3,25 € le litre. Les marques de distributeur bio sont les moins chères (Auchan Bio soja, Bio Village avoine d’E.Leclerc), mais elles ne sont pas enrichies. La boisson enrichie la moins chère est celle d’Alpro au soja. Le prix compte pour 25 % de la note.
8. Bébés, enfants, allaitement : les règles officielles
- Avant 1 an, aucune boisson végétale. « Même enrichies en calcium, ces boissons ne répondent pas aux besoins nutritionnels des enfants de moins de 1 an » (Santé publique France, Manger Bouger). Seuls le lait maternel et les préparations infantiles conviennent.
- Pas de soja avant 3 ans. Santé publique France déconseille les boissons au soja et tous les produits à base de soja avant cet âge, car ils contiennent un composant suspecté d’être un perturbateur endocrinien. La même page recommande aux femmes qui allaitent de continuer à ne pas consommer de produits contenant du soja.
- Pas de boisson au riz à la place du lait avant 5 ans, selon l’agence britannique de sécurité des aliments, à cause de l’arsenic du riz (Food Standards Agency). L’Union européenne plafonne l’arsenic inorganique de ces boissons à 0,030 mg/kg (règlement (UE) 2023/465).
- Chez l’enfant plus grand, une revue systématique trouve, dans les études d’observation, une taille, un indice de masse corporelle et un taux de vitamine D un peu plus bas chez ceux qui boivent des boissons végétales plutôt que du lait, et une meilleure densité osseuse chez des adolescentes qui manquaient de calcium avec une boisson au soja enrichie (Soczynska, 2024). Si votre enfant ne boit pas de lait, parlez-en à son médecin et choisissez une boisson enrichie.
Notre méthode de notation
Chaque boisson reçoit une note sur 5 pour chacun des 5 critères ci-dessous, avec le même barème pour toutes les marques, écrit avant la collecte des données. La note globale est la moyenne de ces notes, pondérée par le poids de chaque critère et arrondie au dixième ; à note égale, la boisson la moins chère au litre passe devant. Le comparatif est établi sur les étiquettes et les fiches des marques et des enseignes, les études publiées (Europe PMC, PubMed) et les textes officiels (règlements européens, OMS, Santé publique France), sans dégustation ni analyse par nos soins. Les prix sont ceux constatés le 14 novembre 2026 chez l'enseigne indiquée sur chaque fiche, hors promotion temporaire ; une boisson dont le prix du jour n'est pas lisible n'est pas classée. Quand la fiche de la marque et celle de l'enseigne se contredisent, nous retenons la valeur la moins favorable et le signalons ; une donnée introuvable est signalée.
Calcium et vitamines D et B1230 %
Teneurs pour 100 ml du tableau nutritionnel. Note = 1 + points : calcium de 120 mg ou plus (seuil de l'allégation « riche en calcium ») = 2 points, de 60 à moins de 120 mg (« source de calcium ») = 1 point, moins ou non déclaré = 0 ; vitamine D de 0,375 µg ou plus = 1 point ; vitamine B12 de 0,19 µg ou plus = 1 point. Ces seuils sont ceux du règlement (UE) n° 1169/2011 (quantité significative pour une boisson : 7,5 % de la valeur de référence pour 100 ml) et du règlement (CE) n° 1924/2006. Fondements : sans enrichissement, une boisson végétale apporte nettement moins de calcium que le lait (Walther et al., Frontiers in Nutrition, 2022, PMID 36386959) ; enrichies, elles en apportent autant que le lait demi-écrémé : 300 mg par verre de 250 ml en médiane pour les boissons enrichies, dans une analyse de 249 boissons européennes (Medici et al., Nutrients, 2023, PMID 37571351) ; le calcium du carbonate de calcium ajouté à une boisson au soja est aussi bien absorbé que celui du lait, 21,1 % contre 21,7 % chez 20 femmes (Zhao et al., Journal of Nutrition, 2005, PMID 16177199) ; dans la cohorte EPIC-Oxford, les végétaliens avaient 2,31 fois plus de fractures de la hanche que les mangeurs de viande (Tong et al., BMC Medicine, 2020, PMID 33222682) et la moitié des hommes végétaliens manquaient de vitamine B12 (Gilsing et al., European Journal of Clinical Nutrition, 2010, PMID 20648045). L'iode, rarement ajouté, est signalé sur les fiches sans être noté.
Protéines15 %
Protéines pour 100 ml. 2,8 g ou plus = 5 ; de 2,2 à moins de 2,8 g = 4 ; de 1,0 à moins de 2,2 g = 3 ; de 0,5 à moins de 1,0 g = 2 ; moins de 0,5 g = 1. Fondements : standard proposé pour une boisson végétale qui remplace le lait, au moins 2,2 g de protéines pour 100 g et idéalement 2,8 g (Drewnowski et al., Frontiers in Nutrition, 2021, PMID 34746213) ; le lait et les boissons au soja dépassent 3 % de protéines, la plupart des autres boissons végétales en ont 1 % ou moins (Walther, 2022) ; sur 399 boissons de six pays européens, quantité et qualité des protéines sont les plus élevées dans le lait (Singh-Povel et al., Public Health Nutrition, 2022, PMID 35193730). Chez 5 034 enfants de 2 à 6 ans, boire des boissons non laitières était associé à une taille un peu plus petite (Morency et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2017, PMID 28592600), une étude d'observation.
Sucres20 %
Sucres pour 100 ml, ajoutés ou issus de la céréale. 0,5 g ou moins (seuil de l'allégation « sans sucres ») = 5 ; plus de 0,5 à 2,5 g (« faible teneur en sucres » pour une boisson) = 4 ; plus de 2,5 à 5,0 g = 3 ; plus de 5,0 à 6,25 g = 2 ; plus de 6,25 g = 1. Fondements : l'OMS recommande de limiter les sucres libres à moins de 10 % des apports énergétiques, idéalement moins de 5 %, soit environ 25 g par jour, contre le surpoids et les caries (ligne directrice du 04/03/2015) ; le standard de Drewnowski (2021) plafonne les sucres ajoutés à 5,3 à 6,25 g pour 100 g, idéalement 2,7 à 3,1 g. Une boisson à l'avoine ou au riz « sans sucres ajoutés » reste sucrée : ses sucres viennent de la céréale.
Additifs10 %
Additifs de la liste des ingrédients (numéro E ou fonction : émulsifiant, stabilisant, épaississant, correcteur d'acidité...) ; les vitamines, les minéraux ajoutés, le sel, l'huile et les arômes ne comptent pas. Aucun additif = 5 ; un ou deux additifs hors liste = 4 ; trois ou plus hors liste = 3 ; au moins un additif de la liste = 2 ; carraghénanes (E407, E407a) = 1. Liste : additifs associés à un risque plus élevé dans au moins une analyse de la cohorte française NutriNet-Santé, carraghénanes, celluloses (E460 à E468), mono- et diglycérides (E471, E472), phosphate trisodique, phosphate tripotassique, citrates de sodium, gommes guar (E412), arabique (E414) et xanthane (E415) (Sellem et al., BMJ, 2023, PMID 37673430 ; Salame et al., Lancet Diabetes & Endocrinology, 2024, PMID 38663950 ; Sellem et al., PLoS Medicine, 2024, PMID 38349899). Preuves minces : ces études d'observation montrent des associations, pas des causes, et tous ces additifs sont autorisés en Europe ; d'où un poids faible.
Prix au litre25 %
Prix public de la brique de 1 l, constaté chez l'enseigne et à la date indiquées sur chaque fiche, hors promotion temporaire et avantage de fidélité. 1,50 € ou moins = 5 ; plus de 1,50 à 2,00 € = 4 ; plus de 2,00 à 2,60 € = 3 ; plus de 2,60 à 3,30 € = 2 ; plus de 3,30 € = 1. Aucune enseigne ne vend toutes les boissons : un prix de drive et un prix de site national ne se comparent pas directement.
Champ du classement : les boissons végétales nature en brique de 1 litre, longue conservation, vendues en France avec un prix public constaté ; hors versions barista, aromatisées, pour enfants et boissons fraîches du rayon frais. Ce que ce classement ne mesure pas : le goût, la texture et la tenue dans le café ; la qualité des protéines (acides aminés), que les marques ne publient pas ; l'absorption du calcium selon sa forme ; les résidus de pesticides et l'arsenic, qu'aucune marque ne publie ; l'empreinte environnementale. Les teneurs sont celles déclarées par les marques et les enseignes, qui se contredisent souvent : nous retenons la moins favorable et le disons sur chaque fiche. Les prix varient selon les magasins ; aucune enseigne ne vend toutes ces boissons. Les liens ne sont pas affiliés.
Les 11 produits en détail
Notre avis : Boisson au soja d'Alpro, la marque de Danone, faite avec du soja français selon la marque. C'est la seule boisson du classement qui réunit les trois atouts attendus d'un substitut du lait : 120 mg de calcium pour 100 ml, les vitamines D et B12, et 3 g de protéines. Elle contient du sucre ajouté, mais reste au seuil de la « faible teneur en sucres » (2,5 g pour 100 ml), et deux additifs courants, des phosphates de potassium et de la gomme gellane. À 1,45 € le litre chez Chronodrive, c'est aussi l'une des moins chères.
Pour qui veut remplacer le lait au quotidien, adulte ou enfant de plus de 3 ans, sans renoncer au calcium ni aux protéines.
- Base
- Soja
- Ingrédients
- jus de soja (eau, fèves de soja décortiquées 8 %), sucre, correcteurs d'acidité (phosphates de potassium), calcium, sel marin, arôme, stabilisant (gomme gellane), vitamines B2, B12 et D2
- Calcium pour 100 ml
- 120 mg
- Vitamines D et B12 ajoutées
- D et B12
- Iode
- 22,5 µg pour 100 ml
- Protéines pour 100 ml
- 3 g
- Sucres pour 100 ml
- 2,5 g
- Sucre ajouté
- oui
- Énergie pour 100 ml
- 39 kcal
- Additifs
- phosphates de potassium (E340), gomme gellane (E418)
- Bio
- non
- Nutri-Score
- A
- Prix relevé
- 1,45 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 1,45 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- 120 mg de calcium, vitamines D et B12 pour 100 ml
- 3 g de protéines pour 100 ml
- 1,45 € le litre chez Chronodrive
- Soja français selon la marque, Nutri-Score A
Points faibles
- Du sucre ajouté (2,5 g de sucres pour 100 ml)
- Deux additifs, des phosphates de potassium (forme non précisée) et de la gomme gellane
- Fiche de Chronodrive différente de celle de la marque (5 g de protéines au lieu de 3 g)
Nos sources et relevés (4)
- alpro.com : fiche officielle lue le 14/11/2026 : ingrédients, tableau nutritionnel pour 100 ml (3 g de protéines, 2,5 g de sucres, 120 mg de calcium, vitamines D2 0,75 µg, B12 0,38 µg, B2 0,21 mg, iode 22,5 µg), soja français sans OGM, photo officielle
- chronodrive.com : prix 1,45 € la brique de 1 l (1,45 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion, disponible en drive et en livraison ; ingrédients, tableau nutritionnel, Nutri-Score A, EAN 5411188115472, fabrication en Belgique selon l'enseigne
- alpro.com : conservation : les boissons végétales Alpro se gardent hors du réfrigérateur avant ouverture
- Note : prix au litre = 1,45 € pour la brique de 1 l. La version sans sucres de la marque (0 g de sucres et 3,3 g de protéines pour 100 ml selon sa fiche) n'avait pas de prix lisible le 14/11/2026.
Notre avis : La boisson à l'avoine « The Original » d'Oatly, la toute première boisson à l'avoine de la marque. Elle est enrichie comme la boisson au soja d'Alpro : 120 mg de calcium, les vitamines D et B12 et de l'iode pour 100 ml, sans aucun additif, les sels de calcium étant ajoutés comme minéraux. Ses limites tiennent à l'avoine : 1,1 g de protéines et 3,5 g de sucres pour 100 ml, des sucres qui viennent de l'avoine et non d'un sucre ajouté. Elle coûte 2,55 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui préfère le goût de l'avoine et veut une boisson enrichie en calcium et en vitamines, sans additif.
- Base
- Avoine
- Ingrédients
- eau, avoine 10 %, huile de colza, minéraux (carbonate de calcium, phosphates de calcium, iodure de potassium), sel, vitamines D2, riboflavine et B12
- Calcium pour 100 ml
- 120 mg
- Vitamines D et B12 ajoutées
- D et B12
- Iode
- 22,5 µg pour 100 ml
- Protéines pour 100 ml
- 1,1 g
- Sucres pour 100 ml
- 3,5 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 48 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- non
- Nutri-Score
- non affiché
- Prix relevé
- 2,55 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 2,55 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Calcium (120 mg), vitamines D et B12 et iode pour 100 ml
- Aucun additif
- Pas de sucre ajouté
Points faibles
- 1,1 g de protéines pour 100 ml
- 3,5 g de sucres pour 100 ml, issus de l'avoine
- 2,55 € le litre
- Nutri-Score non affiché par l'enseigne ni par la marque
Nos sources et relevés (3)
- oatly.com : fiche officielle lue le 14/11/2026 : ingrédients, valeurs pour 100 ml (1,1 g de protéines, 3,5 g de sucres venant de l'avoine, 120 mg de calcium, vitamine D 1,1 µg, B12 0,38 µg, riboflavine 0,21 mg, iode 22,5 µg), conservation à température ambiante, photo officielle
- chronodrive.com : prix 2,55 € la brique de 1 l (2,55 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; mêmes ingrédients et valeurs que la marque ; EAN 7394376615979, fabrication aux Pays-Bas ; aucun Nutri-Score affiché
- Note : prix au litre = 2,55 € pour la brique de 1 l.
Notre avis : Boisson au soja bio de la marque d'Auchan, avec un seul ingrédient : du jus de soja d'origine France. Elle apporte 3,5 g de protéines et 0,6 g de sucres pour 100 ml, sans additif ni sucre ajouté, pour 1,09 € le litre chez Chronodrive, le prix le plus bas du classement. Comme toutes les boissons bio de notre sélection, elle n'est pas enrichie : ni calcium ni vitamine déclarés.
Pour qui veut une boisson au soja simple, bio et bon marché, et trouve son calcium ailleurs dans son alimentation.
- Base
- Soja
- Ingrédients
- jus de soja d'origine France, biologique (seul ingrédient)
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 3,5 g
- Sucres pour 100 ml
- 0,6 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 38 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- A
- Prix relevé
- 1,09 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 1,09 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Un seul ingrédient, du jus de soja bio d'origine France
- 3,5 g de protéines pour 100 ml
- 1,09 € le litre, le prix le plus bas du classement
- Aucun additif, pas de sucre ajouté
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine D ou B12 déclarés
- Soja déconseillé avant 3 ans
- Prix non affiché sur auchan.fr sans choix d'un magasin
Nos sources et relevés (3)
- auchan.fr : fiche officielle de la marque de distributeur lue le 14/11/2026 : ingrédient unique (jus de soja d'origine France biologique), valeurs pour 100 ml (3,5 g de protéines, 0,6 g de sucres, 1,9 g de matières grasses, aucun calcium ni vitamine), dénomination « Jus de soja, issu de l'agriculture biologique, stérilisé UHT, conforme à la norme NF V 29-001 », EAN 3596710307555, photo officielle ; prix affiché seulement après le choix d'un magasin
- chronodrive.com : prix 1,09 € la brique de 1 l (1,09 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; mêmes ingrédients et valeurs ; Nutri-Score A ; fabrication en France ; mention « Cette boisson ne peut être utilisée comme aliment unique pour un nourrisson de moins de 12 mois »
- Note : prix au litre = 1,09 € pour la brique de 1 l. Sur auchan.fr, le prix ne s'affiche qu'après le choix d'un magasin.
Notre avis : Boisson au soja bio de Bjorg, faite d'eau et de 8 % de fèves de soja, sans rien d'autre. C'est la plus riche en protéines du classement (3,9 g pour 100 ml) et la moins sucrée (0 g selon Chronodrive, « sans sucres » selon la marque), sans additif. Comme les autres boissons bio, elle n'apporte ni calcium ni vitamine. Elle coûte 1,79 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui cherche la boisson la moins sucrée et la plus riche en protéines, en bio, et compte sur d'autres aliments pour le calcium.
- Base
- Soja
- Ingrédients
- tonyu (eau, fèves de soja 8 %), biologique
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 3,9 g
- Sucres pour 100 ml
- 0 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 43 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- A
- Prix relevé
- 1,79 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 1,79 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- 3,9 g de protéines pour 100 ml, le plus haut du classement
- Sans sucres (0 g pour 100 ml selon Chronodrive)
- Deux ingrédients, eau et soja bio, aucun additif
- Nutri-Score A
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine déclarés par la marque
- Soja déconseillé avant 3 ans
- Fiche de Chronodrive qui affiche des vitamines D et B12 absentes de la recette
Nos sources et relevés (3)
- bjorg.fr : fiche officielle lue le 14/11/2026 : ingrédients (tonyu : eau, fèves de soja 8 %), valeurs pour 100 g (3,9 g de protéines, 0,7 g de glucides, sucres non chiffrés, aucun calcium ni vitamine), « riche en protéines et sans sucres », fabrication en Italie, photo officielle
- chronodrive.com : prix 1,79 € la brique de 1 l (1,79 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; mêmes ingrédients ; valeurs pour 100 ml (3,9 g de protéines, 0 g de sucres) avec des vitamines D (0,40 µg) et B12 (0,25 µg) qu'aucun ingrédient n'apporte ; Nutri-Score A ; EAN 3229820019604
- Note : prix au litre = 1,79 € pour la brique de 1 l. Les vitamines de la fiche de Chronodrive ne sont pas retenues (aucun ingrédient ne les apporte).
Notre avis : Boisson à l'avoine d'Alpro, fabriquée en France, sans sucre ajouté. Elle est enrichie en calcium (120 mg pour 100 ml) et en vitamine D, mais pas en vitamine B12, contrairement aux boissons au soja et à l'amande de la marque. Comme toute boisson à l'avoine, elle apporte peu de protéines (0,8 g pour 100 ml) et 3,3 g de sucres issus de la céréale. Un seul additif, la gomme gellane. Elle coûte 2,39 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui aime l'avoine et veut une boisson enrichie en calcium et en vitamine D, fabriquée en France.
- Base
- Avoine
- Ingrédients
- eau, avoine 10,5 %, huile de tournesol, calcium, fibres de chicorée, sel marin, stabilisant (gomme gellane), iodure de potassium, vitamines B2, B9 et D2
- Calcium pour 100 ml
- 120 mg
- Vitamines D et B12 ajoutées
- D seulement
- Iode
- 22,5 µg pour 100 ml selon la marque (absent de la fiche de Chronodrive)
- Protéines pour 100 ml
- 0,8 g
- Sucres pour 100 ml
- 3,3 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 46 kcal
- Additifs
- gomme gellane (E418)
- Bio
- non
- Nutri-Score
- A
- Prix relevé
- 2,39 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 2,39 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- 120 mg de calcium et vitamine D pour 100 ml
- Pas de sucre ajouté
- Fabriquée en France, Nutri-Score A
- Un seul additif (gomme gellane)
Points faibles
- Pas de vitamine B12
- 0,8 g de protéines pour 100 ml
- 3,3 g de sucres pour 100 ml, issus de l'avoine
- Iode et fibres de chicorée sur la fiche de la marque, absents de celle de Chronodrive
Nos sources et relevés (4)
- alpro.com : fiche officielle « Boisson végétale avoine onctueuse » lue le 14/11/2026 : ingrédients, tableau nutritionnel pour 100 ml (0,8 g de protéines, 3,1 g de sucres, 120 mg de calcium, vitamine D2 0,75 µg, aucune vitamine B12, iode 22,5 µg), sans sucres ajoutés, photo officielle
- chronodrive.com : prix 2,39 € la brique de 1 l (2,39 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; ingrédients, tableau nutritionnel (3,3 g de sucres, 0,8 g de protéines, 120 mg de calcium, vitamine D 0,75 µg), Nutri-Score A, EAN 5411188115366, fabrication en France
- alpro.com : conservation hors du réfrigérateur avant ouverture
- Note : prix au litre = 2,39 € pour la brique de 1 l.
Notre avis : Lait d'amande d'Alpro, aux amandes de Méditerranée selon la brique. Il est enrichi comme la boisson au soja de la marque : 120 mg de calcium, les vitamines D et B12 et de l'iode pour 100 ml. Mais avec 2,3 % d'amandes, il n'apporte presque pas de protéines (0,4 g pour 100 ml), contient du sucre ajouté (3,1 g de sucres) et trois additifs, dont de la gomme guar selon la liste de Chronodrive. C'est la moins calorique des boissons enrichies du classement, 25 kcal pour 100 ml. Il coûte 2,39 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui aime le goût de l'amande et veut du calcium et des vitamines, sans chercher de protéines.
- Base
- Amande
- Ingrédients
- eau, sucre, amande 2,3 %, calcium, sel marin, stabilisants (farine de graines de caroube, gomme gellane), émulsifiant (lécithines), vitamines B2, B12, E et D2 ; Chronodrive indique de la gomme guar au lieu de la caroube, et de l'iodure de potassium
- Calcium pour 100 ml
- 120 mg
- Vitamines D et B12 ajoutées
- D et B12
- Iode
- 22,5 µg pour 100 ml
- Protéines pour 100 ml
- 0,4 g
- Sucres pour 100 ml
- 3,1 g
- Sucre ajouté
- oui
- Énergie pour 100 ml
- 25 kcal
- Additifs
- gomme guar (E412), gomme gellane (E418), lécithines (E322)
- Bio
- non
- Nutri-Score
- B
- Prix relevé
- 2,39 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 2,39 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- 120 mg de calcium, vitamines D et B12 et iode pour 100 ml
- 25 kcal pour 100 ml
- Nutri-Score B
Points faibles
- 0,4 g de protéines pour 100 ml
- Du sucre ajouté (3,1 g de sucres pour 100 ml)
- Trois additifs, dont la gomme guar selon la liste de Chronodrive
- 2,3 % d'amandes seulement
Nos sources et relevés (4)
- alpro.com : fiche officielle « Lait d'Amande Grillée - Original » lue le 14/11/2026 : ingrédients, tableau nutritionnel pour 100 ml (0,4 g de protéines, 3,1 g de sucres, 120 mg de calcium, vitamines D2 0,75 µg, B12 0,38 µg, iode 22,5 µg), photo officielle
- chronodrive.com : prix 2,39 € la brique de 1 l (2,39 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; ingrédients avec gomme guar et iodure de potassium, tableau nutritionnel (0,5 g de protéines, 2,4 g de sucres), Nutri-Score B, EAN 5411188110835, dénomination « Lait d'amande aromatisé avec calcium, iode et vitamines B12, D2, E ajoutés, UHT »
- alpro.com : conservation hors du réfrigérateur avant ouverture
- Note : prix au litre = 2,39 € pour la brique de 1 l. Sucres, protéines et stabilisants : valeurs les moins favorables entre la marque et Chronodrive.
Notre avis : Boisson à l'avoine bio de Bio Village, la marque de distributeur d'E.Leclerc, fabriquée en France avec de l'avoine d'Europe. Sa recette tient en quatre ingrédients (eau, avoine 11 %, huile de tournesol, sel), sans additif ni sucre ajouté, et elle coûte 1,39 € le litre sur le site national de l'enseigne. Mais elle n'est pas enrichie : ni calcium ni vitamine, 0,5 g de protéines et 5 g de sucres issus de l'avoine pour 100 ml, la teneur la plus haute après la boisson au riz.
Pour qui veut une boisson à l'avoine bio au prix le plus bas, pour la cuisine ou le café, sans en attendre de calcium.
- Base
- Avoine
- Ingrédients
- eau, avoine 11 %, huile de tournesol, sel (ingrédients biologiques)
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 0,5 g
- Sucres pour 100 ml
- 5 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 43 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- C
- Prix relevé
- 1,39 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 1,39 €
- Enseigne et date du prix
- E.Leclerc (site national), le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- 1,39 € le litre
- Quatre ingrédients, aucun additif, pas de sucre ajouté
- Fabriquée en France
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine déclarés
- 5 g de sucres pour 100 ml, issus de l'avoine
- 0,5 g de protéines pour 100 ml
- Prix du site national, variable selon les magasins
Nos sources et relevés (2)
- e.leclerc : fiche officielle de la marque de distributeur lue le 14/11/2026 : prix « Vendu 1.39€ » (1,39 €/l) sur le site national, produit vendu en magasin et en drive ; ingrédients (avoine 11 %), valeurs pour 100 ml (0,5 g de protéines, 5,0 g de sucres, aucun calcium ni vitamine), avoine d'Europe, fabrication en France, Nutri-Score C sur la fiche, photo officielle (Nutri-Score B sur la brique photographiée), 46 avis à 4,3 sur 5
- Note : prix au litre = 1,39 € pour la brique de 1 l, prix « Vendu » du site national d'E.Leclerc (produit vendu en magasin et en drive). Nutri-Score C sur la fiche, B sur la brique photographiée.
Notre avis : Boisson à l'avoine bio de Bjorg, préparée en Italie avec 11 % d'avoine, de l'huile de tournesol et du sel marin : quatre ingrédients, sans additif ni sucre ajouté. Elle apporte 4 g de sucres issus de l'avoine et 0,5 g de protéines pour 100 ml, et pas de calcium : la marque n'en déclare pas et aucun ingrédient n'en apporte, alors que la fiche de Chronodrive affiche 120 mg. Elle coûte 1,89 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui veut une boisson à l'avoine bio de marque, avec une liste d'ingrédients courte.
- Base
- Avoine
- Ingrédients
- eau, avoine 11 %, huile de tournesol pressée à froid, sel marin (ingrédients biologiques)
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 0,5 g
- Sucres pour 100 ml
- 4 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 45 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- B
- Prix relevé
- 1,89 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 1,89 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Quatre ingrédients, aucun additif
- Pas de sucre ajouté
- Bio, Nutri-Score B
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine déclarés par la marque
- 0,5 g de protéines pour 100 ml
- 4 g de sucres pour 100 ml, issus de l'avoine
- Plus chère que la boisson à l'avoine bio d'E.Leclerc (1,39 € le litre)
Nos sources et relevés (3)
- bjorg.fr : fiche officielle lue le 14/11/2026 : ingrédients (eau, avoine 11 %, huile de tournesol, sel marin), valeurs pour 100 g (0,5 g de protéines, 4,0 g de sucres, aucun calcium ni vitamine déclarés), sans sucres ajoutés, photo officielle (EAN 3229820792132 dans le nom du fichier)
- chronodrive.com : prix 1,89 € la brique de 1 l (1,89 €/l) le 14/11/2026, prix de la brique seule (le lot de 3 en « Prix Choc » n'est pas retenu) ; mêmes ingrédients ; tableau nutritionnel qui affiche 120 mg de calcium ; Nutri-Score B ; EAN 3229820792132 ; fabrication en Italie
- Note : prix au litre = 1,89 € pour la brique de 1 l à l'unité ; le lot de trois en promotion n'est pas retenu. Le calcium de la fiche de Chronodrive n'est pas retenu.
Notre avis : Lait d'amande bio de Bjorg, sucré au sucre de canne, avec 2,8 % d'amandes. Il ne contient pas d'additif, mais n'apporte ni calcium ni vitamine, presque pas de protéines (0,5 g pour 100 ml selon la marque, 0 g selon Chronodrive) et 4 g de sucres pour 100 ml. Il coûte 2,55 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui aime le goût de l'amande en bio, en sachant qu'il n'apporte ni calcium ni protéines.
- Base
- Amande
- Ingrédients
- lait d'amandes (eau, amandes 2,8 %), sucre de canne non raffiné, amidon de riz, sel marin (ingrédients biologiques)
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 0 g
- Sucres pour 100 ml
- 4 g
- Sucre ajouté
- oui
- Énergie pour 100 ml
- 41 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- B
- Prix relevé
- 2,55 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 2,55 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Bio, sans additif
- 2,8 % d'amandes, plus que le lait d'amande d'Alpro (2,3 %)
- Nutri-Score B
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine déclarés
- Presque pas de protéines (0 à 0,5 g pour 100 ml selon la source)
- Du sucre de canne ajouté (4 g de sucres pour 100 ml)
- 2,55 € le litre
Nos sources et relevés (3)
- bjorg.fr : fiche officielle « Lait d'amande bio 1L » lue le 14/11/2026 : ingrédients (amandes 2,8 %, sucre de canne, amidon de riz, sel), valeurs pour 100 g (0,5 g de protéines, 4,0 g de sucres, 1,9 g de matières grasses, aucun calcium ni vitamine), photo officielle « sans-calcium »
- chronodrive.com : prix 2,55 € la brique de 1 l (2,55 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; mêmes ingrédients ; tableau nutritionnel qui affiche 0 g de protéines, 3,3 g de sucres et 120 mg de calcium ; Nutri-Score B ; EAN 3229820787008 ; fabrication en Italie
- Note : prix au litre = 2,55 € pour la brique de 1 l. Le calcium de la fiche de Chronodrive n'est pas retenu ; le fichier de la photo officielle de la marque est nommé « sans calcium ».
Notre avis : Boisson à la noix de coco bio de Bjorg, sans sucres (0,5 g pour 100 ml) et la moins calorique du classement : 20 kcal pour 100 ml, avec 1,3 g d'acides gras saturés, la teneur la plus haute du classement. Elle n'apporte ni calcium ni vitamine, peu de protéines (0,6 g), et contient deux gommes associées à un risque dans la cohorte NutriNet-Santé (guar et xanthane, selon la marque). C'est aussi la plus chère du classement : 3,25 € le litre chez Chronodrive.
Pour qui aime le goût de la coco et veut une boisson sans sucres et peu calorique, sans en attendre de nutriments.
- Base
- Coco
- Ingrédients
- eau, noix de coco 4,8 %, amidon de riz, arôme naturel de coco, sel marin, stabilisants (gomme guar, gomme xanthane) ; Chronodrive indique noix de coco 4 %, eau de coco 4 % et de la gomme gellane au lieu de la xanthane
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 0,6 g
- Sucres pour 100 ml
- 0,5 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 20 kcal
- Additifs
- gomme guar (E412), gomme xanthane (E415)
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- B
- Prix relevé
- 3,25 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 3,25 €
- Enseigne et date du prix
- Chronodrive, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Sans sucres (0,5 g pour 100 ml)
- 20 kcal pour 100 ml, la moins calorique du classement
- Bio, Nutri-Score B
Points faibles
- Ni calcium ni vitamine déclarés
- 3,25 € le litre, la plus chère du classement
- Gommes guar et xanthane, associées à un risque dans la cohorte NutriNet-Santé
- 1,3 g d'acides gras saturés pour 100 ml, le plus haut du classement
Nos sources et relevés (3)
- bjorg.fr : seule fiche de la marque pour cette boisson, lue le 14/11/2026 : ingrédients avec gommes guar et xanthane, 20 kcal, 1,5 g de matières grasses dont 1,2 g saturées, 1,7 g de glucides, 100 mg de calcium sans source de calcium dans les ingrédients ; sucres et protéines non chiffrés ; photo officielle (EAN 3229820797922)
- chronodrive.com : prix 3,25 € la brique de 1 l (3,25 €/l) le 14/11/2026, sans mention de promotion ; ingrédients avec gommes guar et gellane ; valeurs pour 100 ml (0,5 g de sucres, 0,6 g de protéines, 1,3 g d'acides gras saturés, aucun calcium) ; Nutri-Score B ; EAN 3229820797922 ; dénomination « Boisson biologique à base de noix de coco, sans sucres, stérilisée UHT »
- Note : prix au litre = 3,25 € pour la brique de 1 l. La page « pro » de la marque annonce 100 mg de calcium sans ingrédient qui l'apporte ; Chronodrive n'en affiche pas : non retenu.
Notre avis : Boisson au riz bio de Lima, à base de riz malté et d'un arôme naturel de vanille, sans sucre ajouté. Sa douceur vient du riz : 7,8 g de sucres pour 100 ml, la teneur la plus haute du classement, pour aucune protéine, ni calcium ni vitamine. Elle ne contient pas d'additif et coûte 2,36 € le litre chez Monoprix, où elle est vendue par Naturalia. L'agence britannique de sécurité des aliments déconseille de remplacer le lait par une boisson au riz avant 5 ans, à cause de l'arsenic du riz.
Pour qui ne tolère ni le soja, ni les fruits à coque, ni le gluten et aime une boisson douce ; pas pour les jeunes enfants.
- Base
- Riz
- Ingrédients
- eau, riz 15 %, huile de tournesol, sel marin, arôme naturel de vanille (ingrédients biologiques)
- Calcium pour 100 ml
- non déclaré
- Vitamines D et B12 ajoutées
- aucune
- Iode
- non déclaré
- Protéines pour 100 ml
- 0 g
- Sucres pour 100 ml
- 7,8 g
- Sucre ajouté
- non
- Énergie pour 100 ml
- 52 kcal
- Additifs
- aucun
- Bio
- oui
- Nutri-Score
- non affiché
- Prix relevé
- 2,36 € la brique de 1 l
- Prix au litre
- 2,36 €
- Enseigne et date du prix
- Monoprix, vendu par Naturalia, le 14/11/2026
- Disponibilité
- en stock le 14/11/2026
Points forts
- Aucun allergène déclaré, sans gluten selon la marque
- Aucun additif, pas de sucre ajouté
- Bio
Points faibles
- 7,8 g de sucres pour 100 ml, la teneur la plus haute du classement
- Aucune protéine, ni calcium ni vitamine déclarés
- Boisson au riz déconseillée avant 5 ans par l'agence britannique de sécurité des aliments (arsenic)
- Nutri-Score non affiché
Nos sources et relevés (3)
- limafood.com : fiche officielle lue le 14/11/2026 : ingrédients (riz 15 %, arôme naturel de vanille), valeurs pour 100 ml (0 g de protéines, 7,8 g de sucres, 11 g de glucides, aucun calcium ni vitamine), sans sucre ajouté, photo officielle
- courses.monoprix.fr : prix 2,36 € la brique de 1 l (2,36 €/l) le 14/11/2026, produit vendu par Naturalia sur le site de Monoprix ; ingrédients (riz italien 14 %) et valeurs pour 100 ml (0,1 g de protéines, 7,7 g de sucres)
- Note : prix au litre = 2,36 € pour la brique de 1 l, vendue par Naturalia sur le site de Monoprix.
Questions fréquentes
Quel est le meilleur lait végétal en 2026 ?
Sur nos 5 critères (calcium et vitamines D et B12, protéines, sucres, additifs, prix au litre), les trois boissons végétales les mieux notées au 14 novembre 2026 sont Alpro Boisson végétale soja original (4,7/5), Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5), Auchan Bio Boisson soja nature (3,6/5). Le n°1 est la seule boisson du classement qui réunit calcium, vitamines D et B12 et protéines du soja. Sans sucres, la mieux notée est Bjorg Boisson végétale soja nature sans sucres bio (3,6/5) ; en bio, Auchan Bio Boisson soja nature (3,6/5) ; à l'avoine, Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5) ; à l'amande, Alpro Lait d'amande grillée original (3,2/5). Nous n'avons ni goûté ni analysé ces boissons : les notes reposent sur les étiquettes et les fiches des marques et des enseignes.
Quel est le meilleur lait végétal pour la santé ?
Si elle remplace le lait, une boisson enrichie en calcium (120 mg pour 100 ml, autant que le lait demi-écrémé) et en vitamines D et B12, peu sucrée, et de préférence au soja pour les protéines. Sans enrichissement, une boisson végétale apporte très peu de calcium (Walther, 2022). Ajouté sous forme de carbonate de calcium à une boisson au soja, le calcium est aussi bien absorbé que celui du lait (Zhao, 2005). Dans la cohorte britannique EPIC-Oxford, les végétaliens avaient plus de fractures de la hanche que les mangeurs de viande, un écart qui persistait après prise en compte du calcium et des protéines (Tong, 2020). Dans notre classement, seules 4 boissons sur 11 sont enrichies en calcium.
Quel lait végétal est le plus riche en protéines ?
Les boissons au soja : de 3 à 3,9 g de protéines pour 100 ml dans notre classement, avec 3,9 g pour la boisson au soja sans sucres de Bjorg, 3,5 g pour celle d'Auchan Bio et 3 g pour celle d'Alpro. Les boissons à l'avoine en ont de 0,5 à 1,1 g, les laits d'amande, de riz et de coco moins de 1 g. Une analyse de 27 boissons vendues en Suisse a trouvé plus de 3 % de protéines seulement dans le lait et les boissons au soja, et 1 % ou moins dans la plupart des autres (Walther, 2022). Si vous comptez sur votre boisson pour les protéines, prenez-la au soja.
Quel est le lait végétal le moins sucré, et le moins calorique ?
Les boissons au soja et à la coco sans sucres : 0 g de sucres pour 100 ml pour la boisson au soja sans sucres de Bjorg, 0,5 g pour sa boisson à la coco, 0,6 g pour la boisson au soja d'Auchan Bio. Les boissons à l'avoine et au riz restent sucrées même sans sucre ajouté, car leurs sucres viennent de la céréale : de 3,3 à 5 g pour 100 ml pour l'avoine, 7,8 g pour le riz de Lima. Un verre de 250 ml de cette boisson au riz apporte 19,5 g de sucres ; l'OMS conseille de limiter les sucres libres, idéalement à environ 25 g par jour. Côté calories, les boissons du classement vont de 20 kcal pour 100 ml (coco sans sucres de Bjorg) et 25 kcal (lait d'amande d'Alpro) à 52 kcal (riz de Lima). Aucune ne fait maigrir à elle seule.
Est-il bon de boire du lait d'amande tous les jours ?
Oui, si vous savez ce qu'il apporte : surtout de l'eau. Les deux laits d'amande du classement contiennent 2,3 et 2,8 % d'amandes et 0,5 g de protéines au plus pour 100 ml. Celui d'Alpro est enrichi (120 mg de calcium, vitamines D et B12), celui de Bjorg, bio, ne l'est pas. S'il remplace le lait chaque jour, choisissez-le enrichi et trouvez vos protéines ailleurs. Comme toute boisson végétale, il ne convient pas avant un an, et les amandes sont un allergène.
Est-ce bon de boire du lait de soja tous les jours ?
Pour un adulte, oui : c'est la boisson végétale la plus proche du lait pour les protéines. Dans une méta-analyse de 43 essais, environ 25 g de protéines de soja par jour pendant 6 semaines ont fait baisser le cholestérol LDL de 3 à 4 % (Blanco Mejia, 2019) ; c'est plus de trois verres de 250 ml d'une boisson à 3 g de protéines pour 100 ml. Santé publique France déconseille en revanche les boissons au soja et tous les produits à base de soja avant 3 ans, car ils contiennent un composant suspecté d'être un perturbateur endocrinien, et recommande aux femmes qui allaitent de « continuer à ne pas consommer de produits contenant du soja ».
Le lait végétal est-il dangereux ? Peut-il remplacer le lait ?
Pour un adulte qui mange varié, une boisson végétale n'est pas dangereuse, mais elle ne remplace pas le lait à l'identique. Les risques concernent surtout les enfants : « même enrichies en calcium, ces boissons ne répondent pas aux besoins nutritionnels des enfants de moins de 1 an » (Santé publique France). Chez les enfants plus grands, les études d'observation associent ces boissons à une taille, un indice de masse corporelle et un taux de vitamine D un peu plus bas (revue systématique de Soczynska, 2024). Au Royaume-Uni, l'agence de sécurité des aliments déconseille de remplacer le lait par une boisson au riz avant 5 ans, à cause de l'arsenic ; l'Europe plafonne l'arsenic inorganique de ces boissons à 0,030 mg/kg. Enfin, les boissons non enrichies apportent très peu d'iode : au Royaume-Uni, les personnes qui ne buvaient que des boissons végétales, alors non enrichies, manquaient d'iode (Dineva, 2021). Pour remplacer le lait, prenez une boisson enrichie en calcium et en vitamines D et B12, de préférence au soja.
Quel lait végétal pour le café ?
Nous n'avons évalué ni le goût, ni la mousse, ni la tenue dans le café. Les marques vendent pour cela des versions « barista » (Alpro, Oatly, Bjorg), hors de notre classement : leur composition diffère de la version nature, lisez leur liste d'ingrédients. Parmi les boissons nature du classement, Oatly Boisson à l'avoine The Original (3,8/5) est la mieux notée à l'avoine et Bjorg Boisson végétale soja nature sans sucres bio (3,6/5) la mieux notée sans sucres.
Examinés mais non classés à ce relevé
- Carrefour Bio Boisson avoine bio : prix du jour illisible : le site de Carrefour, seule enseigne qui vend sa marque Carrefour Bio, a refusé la lecture automatique (erreur 403) le 14/11/2026
- Vemondo (Lidl) Boisson avoine : prix du jour illisible : aucune boisson végétale dans le catalogue en ligne de Lidl le 14/11/2026
- Joya Boisson soja : introuvable chez les enseignes consultées (Chronodrive, Monoprix) le 14/11/2026, donc sans prix vérifiable
- Sojasun Boisson soja nature : prix du jour illisible : absente de Chronodrive et de Monoprix, introuvable sur le site d'E.Leclerc, et prix affiché chez Auchan seulement après le choix d'un magasin (14/11/2026)
- Gerblé Boisson végétale : aucune boisson végétale dans la gamme présentée sur le site de la marque le 14/11/2026
- Alpro Boisson végétale soja sans sucres : prix du jour illisible : absente de Chronodrive et de Monoprix, introuvable sur le site d'E.Leclerc le 14/11/2026 ; sa fiche annonce 0 g de sucres, 3,3 g de protéines, 120 mg de calcium et les vitamines D2 et B12
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Ce classement informe, il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.Les prix changent : ils sont relevés le 14/11/2026 chez l'enseigne indiquée sur chaque fiche (Chronodrive, site national d'E.Leclerc ou Monoprix), hors promotion temporaire et avantage de fidélité.